Se você tem problemas para dormir à noite por ficar na frente do computador, aqui está uma possível solução.

Está comprovado que a luz mais branca ou azulada, como a emitida pelo nosso monitor, nos mantém acordados, enquanto as luzes alaranjadas ou avermelhadas nos predispõem ao descanso noturno.

Isso ocorre graças à nossa glândula pineal. Essa glândula libera um hormônio chamado melatonina, que, entre suas funções, regula nossos ciclos de sono e vigília. A luz que recebemos altera de uma forma ou de outra a secreção desse hormônio.

Os monitores emitem uma luz branca ou azulada que imita a luz do dia, então nosso corpo interpreta que devemos estar acordados. Em contraste, os tons alaranjados fazem com que nosso corpo interprete que já é hora de ir dormir.

Seria um incômodo ter que calibrar manualmente nosso monitor dependendo se é dia ou noite, por isso temos a seguinte solução:

O F.lux ajuda a calibrar nosso monitor automaticamente com base no local onde vivemos. Basta indicar a longitude e a latitude de forma simples em suas opções, informando a cidade em que vivemos, e ele calibrará automaticamente nosso monitor para evitar que nosso sono seja alterado conforme a noite chega.

É possível configurar o nível de calibração, permitindo-nos alterar os níveis de tons mais quentes ou mais frios para alcançar um conforto visual correto e até podemos indicar que a mudança ocorra em apenas 20 segundos ou durante 1 hora gradualmente para nos acostumarmos à nova tonalidade.

Também permite a desativação manual do programa, seja porque queremos assistir a um filme, jogar um videogame ou trabalhar com design gráfico. Este último é muito importante; se você trabalha com fotografia, design gráfico ou web, etc., deve desativar o programa para que não altere a visão dos seus designs.

Podem levar alguns dias para notar seus efeitos. Após uma semana de uso, embora no início possa ser difícil se acostumar, podemos dizer que os efeitos são perceptíveis e muito apreciados quando lemos os últimos e-mails do dia antes de ir dormir.

Há versões para Windows, Linux, Mac, iPhone/iPad. No link a seguir, você pode baixar a versão para Windows:

Baixar Flux: https://justgetflux.com